いつも誰かに遠慮して「どうせ自分なんて」と思っていませんか？
「どうせ自分なんて大したことはできない」
「周りの空気を壊さないように、いつもちゃんとした良い人でいなきゃ」
そうやって毎日、誰かに遠慮して落ち込んでばかりいませんか？
実は私も、過去はかなりのネガティブ思考でした。常に周囲の顔色をうかがい、自分を押し殺して生きていたんです。
でも、ある「大きな気づき」をきっかけに、今では職場でありのままの自分を出し、毎日ストレスフリーで働けるようになりました。
この記事では、ネガティブ思考の泥沼にいた私が、どうやって「良い子の仮面」を脱ぎ捨てて人生をイージーモードに変えたのか、その具体的なステップをお話しします。
「末っ子だから何もできない」という家族からの呪縛
私が「自分なんか大したことはできない」と思い込んでいた根本の原因、それは幼少期の家族関係にありました。
私は三姉妹の末っ子です。幼い頃から家族に「末っ子だから何もできないね」「危なっかしいね」と言われ続けて育ちました。その結果、私の心には無意識のうちに、ある強固なブレーキが染み付いてしまったんです。
「私は一番下だから、家族よりできちゃいけない」
「誰かを超えてはいけない」
そう思い込み、自分にできることがあってもわざと隠し、自分で自分の行動を制限する癖がついてしまいました。この「一番下でいなきゃいけない」という無意識の呪縛が、大人になって社会に出てからも私を苦しめることになります。
誰かに認められたくて「良い子の仮面」を被り続けた日々
社会人になった私は、誰かに認められたい一心で、そして「ちゃんとした良い人」に見られたくて、普段の自分とは違う「仮面」を被り続けました。
- 嫌なことでも、笑顔で愛想笑いをして引き受ける
- 常に相手の意見に合わせて話す
- 自分の本当の意見はグッと我慢する
いつも「良い子」を演じて、すり減るほど周りに気を使いまくっていました。
でもある時、プツンと糸が切れたんです。
「え？なんか疲れた。私、何してんだろう……」って。
冷静に考えてみたら、良い子になったところで、特に良いことなんて何もありませんでした。むしろ、都合よく扱われて「搾取」されているだけ。
「もしかして私の努力、1ミリも報われてないんじゃ……？」
そう、周りに合わせる「良い人」になっても、人生において何の得もなかったんです。
ストレスの本当の正体は「自分ではない誰か」を演じていたこと
それから私は転職を繰り返す中で、ある真実に気がつきました。
「人間関係や仕事内容がしんどい」とずっと思っていたけれど、それは思い込みだったんです。
一番のストレスは、会社や仕事のせいではなく、「自分ではない誰か」を演じ続けていたことだったんだ、と。
それに気づいてからは、一旦自分の行動を意識するのをやめて、自由に行動してみることにしました。
「マイペースに、何でもやりたいようにやってみよう」と。
そうすると、驚くほど見える世界が変わりました。
何より、あれだけ毎日私を苦しめていたストレスが、嘘のように激減したんです。今はもう仮面を捨てて、そのままのナチュラルな自分でいることを心から楽しんでいます。
カテゴリーを抜け出したら、上司に「可愛がられる」ようになった
人間はある程度いくつかのカテゴリーに分類できますが、そこにはまらない「自分らしさ」を出すと、不思議と周りから特別扱いされ始めます。私自身、それを実感したのは最近のことです。
今では職場の上司に対しても、たまに「え？」と言ったり、「えーーーーー」と面倒くさそうにリアクションしたりしています。
一見すると「失礼かな？」と思えるような行動ですが、相手にはむしろ好印象。上司はそんな私を「面白がって」可愛がってくれるようになりました。
「ちゃんとした良い人」を演じていた頃よりも、少し生意気で素直な自分を出した方が、人間関係が圧倒的にうまく回り始めたのです。
職場で愛される「マスコット的存在」になるための末っ子マインド
私がストレスなく、毎日マイペースに仕事を進められるようになったコツ。それは、眠っていた「末っ子マインド」をフル活用することでした。
かつて私を縛っていた「何もできない末っ子」という言葉を、「だから人に甘えて助けてもらう！」という強みにひっくり返したのです。
やったことは、ただ自分らしくいること。
- 人に余計な気を使わない（でも必要な気は利かせる）
- 困った時は素直に人に甘える
これだけで、職場では「いつもポヤポヤしてるけど、やる時はやってくれるマスコット的存在」として、場を和ませるポジションを確立できました。人に甘えると、大抵のお願いは聞いてもらえますし、困っていたら何かと助けてもらえます。
おわりに：仮面を脱いで、ナチュラルなあなたで生きよう
私も以前は周りに気を使いまくって、ネガティブ思考の沼にいたので、今のあなたの辛さは痛いほどよく分かります。
でも、誰かのための「良い子の仮面」を被り続けるのは、もう終わりにしませんか？
まずは一歩、自分の行動を意識するのをやめて、マイペースに動いてみてください。
あなたが「自分らしく」生きるだけで、周りの反応は変わり、世界はもっと優しくなります。そのままのナチュラルな自分を、ぜひ楽しんでみてくださいね。
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