こんにちは、ズボラのLOOです。
前回の記事で「嫌な仕事や人間関係の我慢を辞めたら、20代に間違えられる肌になった」というお話をしました。
「で、具体的に月500円でどんな美容法をしてるの！？」とお思いの方のために、お待たせしました！今回は、ズボラな私だからこそたどり着いた、手間を徹底的に惜しむシンプルケアと、お金をかけずに20代肌をキープする「10の美肌習慣」をすべて公開します！
散々デパコスを試した結果、たどり着いた「月500円」の真実
今でこそ美容代は月500円程度の私ですが、昔はデパコスの高級スキンケアをあれこれ買い漁り、何ステップも重ね塗りをしていた時期がありました。
出かけるたびに、デパコスやコスメキッチン、ロフト、スキンケアがあるとこなら必ずみて回っていたほど、時間とお金と労力を惜しみなく使っていました。
でも、散々試してわかったのは、私の肌が求めていたのは高級成分ではないということ。行き着いたのは、リーズナブルに手に入るような、驚くほどミニマルなアイテムたちでした。
その１：現在の私のスキンケアは、「無添加化粧水」と「高純度の白色ワセリン」のみ。
これが通年無敵のアイテム。これで私は、１年中乾燥知らずで真冬でも粉吹きゼロです。
ニキビもできません。笑
その２：顔に塗るスキンケアアイテムは基本「3種類まで」に絞ると決める。
あとは本当にたまに、3日に1回くらい美容液をちょこっと垂らす程度です。毎日パックもしませんし、たまに話題のパックを試す程度です。
その３：もちろん、紫外線はエイジングの大敵なので「日焼け止めは毎日塗る」ということだけは死守していますが、基本はそれだけです。
よく「どんな高級成分が入っているか」ばかりが注目されますが、本当に気にするべきなのは、肌への刺激や負担になる「保存料や添加物系」が入っていないかどうか。あれこれ塗りたくるのをやめ、引き算のケアに変えてから、肌の治安が劇的に良くなりました。
そして、もう一つ大事なマイルール。
その４：季節の変わり目や体調で「肌が揺らいでいるな」と感じたときは、あえてスキンケアを一切せず「何もしない」
肌が弱っているときに余計なものを与えない。この「肌を休ませる引き際」を作ることこそが、肌本来の自浄作用と潤う力を引き出してくれるん
手間は徹底的に省く！ズボラな私を支える引き算の生活習慣
「美容のために毎日丁寧な暮らしをしなきゃ…」なんて我慢は、今すぐ手放してください。ズボラな私の日常は、驚くほどハードルが低いです。
その５：お風呂は毎日じゃなくてもOK
疲れた日はシャワーだけで済ませてもいいし、なんなら2日に1回はお風呂に入れれば十分！と自分を許しています。
その６：ちゃんと寝る
高い夜用クリームを塗るより、布団に入ってぐっすり眠る方がよっぽど肌が再生します。
疲れてすぐにでも寝たいのに、わざわざお風呂を溜めていやいや入る方がストレスが溜まり、寝不足にも拍車がかかりますので、シャワーでOK。
ストレスを1秒も溜めない！心が20代に若返る魔法のマインド
心と肌は完全に繋がっています。私が一番大切にしているのは、
その７：スキンケアをしながら「いつも私のために働いてくれてありがとう」と、細胞に語りかけながらケアすること
お肌にも体にも、愛と感謝を伝えることで、細胞がキュッと元気になっていくのを感じます。
その８：そして、食事の時もマインドがすべて。食事中は食べたいものを美味しく食べ、逆に「美味しい」と心から感じないものは無理して食べない
脳を満足させてあげることで、ストレス発散のための変な暴飲暴食もピタッと止まります。
最後に、人間関係や日々の悩みに対する最強のルールをお伝えします。
その９：悩み事は「5秒」考えて答えが出ないなら、その場で考えるのを諦めると決めています。
「そんなの急にできないよ！」と思うかもしれませんが、これには簡単にできるおすすめの練習法があります。
それは、ご飯屋さんでメニュー選びに迷ったときに「5秒で即決する癖」をつけることです。
「どれにしようかな…」とダラダラ悩むのをやめて、5秒で「これ！」と直感で決める。この日常の小さな決断トレーニングを積み重ねていくと、人生の大きめな悩みに対しても、「5秒考えてわからないなら、今はもう諦めて考えない！」という切り替えが驚くほど簡単にできるようになります。
もし、あなたが職場で誰かに嫌なことを言われたら。心の中でモヤモヤ我慢するのは今日で終わりにしましょう。これからは、「それ、すごく意地悪ですね」って、真顔でちゃんと相手に伝えてみてください。
それもこれも自分の美容のため、そして自分が幸せに生きるためだと割り切ればできます！
「そんなこと言って大丈夫…？」と思うかもしれませんが、大丈夫。実は、マウントを取ったり嫌味を言ったりする人ほど、言い返されないことに甘えているだけ。こちらがハッキリ意思表示をすると、相手は予想外の展開にビビって、次から急に優しくなったりします（笑）。
心の中の我慢は、美肌にとっても一番の禁物。良い子ちゃんの仮面なんて脱ぎ捨てて、自分の素直な気持ちを曝け出して、ぶちまけてやればいいんです。
どんな場面であっても、「やってられるか！」とムカついた時は、サクッと荷物をまとめて帰りましょう。それくらい大胆な行動をしたって、こちらには何のダメージもありません。むしろ、自分の心と肌を守れたという大きなプラスしか残らないので、安心して突き進んでくださいね。
我慢は、今もあなたを無意識に縛り付けているかもしれません。
でもそれって、私たちに刷り込まれた「おかしな常識」や「周りの目」を気にするあまりの行動でしかないんです。そんなものは、これからの私たちの美肌人生には1ミリも必要ありません。
他人のための我慢なんて、みんなで一緒にぶっ壊していきましょう♡
心から笑って、ストレスを1ミリも溜め込まないこと。 これこそが、月500円のスキンケアを何倍にも引き上げる、最高のインナーケアです。
そして最後に最も大切なことは、
その１０：自分が心から喜ぶことにお金を使う
毎月の美容代を500円に抑えているのは、ケチケチして我慢するためではありません。浮いたお金で、自分の心が一番ワクワクすることに全力でお金を使うためです。
推しのライブに行く、美味しいものや特別なものを食べる、行ってみたい場所に遠出してみる。会いたい人に会いに行って、大好きな洋服を買うーー。
そうやって心を満たすことを、たまには「極上のご褒美」として与えてあげて、自分をこれでもかっていうくらい思い切り甘やかしてください。
心が満たされて内側からハッピーなオーラが溢れ出ている人こそが、何歳になっても20代のような輝く肌をキープできる本物の美魔女です。他人のための我慢なんて全部手放して、自分を最高に幸せにする美容ライフを始めましょう！
■ 結び（まとめ）
美肌を作るのは、化粧品の値段でも、めんどくさいステップでもありません。
手間を徹底的に省いて、肌を休ませ、自分の心に素直に、わがままに生きること。
お金がかかるからと諦めないで、必要な所にきちんとお金を使うことを体感してみましょう。
高いデパコスを買う前に、まずはあなたの生活から「いらない手間」と「心の我慢」を徹底的に引き算してみてくださいね！
あなたに今必要な美容は、デパコスとは限らないかも。
心を満たして、内側からケアして、本来の輝く美容を一緒に探してみませんか？？
自分では気づかない不必要な当たり前が見つかるかもしれません。
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